hagor
المراقب العام
عدد الرسائل : 859
العمر : 35
البلد : egypt
all.love :
تاريخ التسجيل : 25/06/2008
 |  موضوع: رجيم أسبوعى لإنقاص الوزن:  السبت يوليو 12, 2008 11:58 am | |
|  رجيم أسبوعى لإنقاص الوزن:
| اليوم | الإفطار | الغداء | العشا | | الأول |
- فواكه طازجة (أى نوع وأى كمية ماعدا العنب - البلح - المانجو - التين - الموز.. | | الثانى |
- خضار مسلوق فى الماء - طماطم - خيار - قتة - خس (أى نوع وأى كمية ماعدا البطاطس والبسلة). | | الثالث |
- خليط من اليوم الأول والثانى (خضار وفاكهة أى نوع وأى كمية ماعدا الممنوعات السالف ذكرها). | | الرابع |
- عدد 2 بيضة مسلوقة. |
- سمك مسلوق أو مشوى أو تونة مصفاة تماما من الزيت وجمبرى (أى كمية). | | الخامس |
- عدد 2 بيضة مسلوقة |
- دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد و/أو لحوم مسلوقة أو مشوية (أى كمية). | | السادس | - نوع واحد فقط وأى كمية من الفاكهة ويسمح فيه بالموز*. | | السابع |
- نفس نوع الفاكهة المختارة فى اليوم السادس (فى حالة التعب الشديد يمكن إختيار نوع{آخر من الفاكهة). |
1- مسموح بالشاى أو القهوة أو النسكافيه من غير لبن ومن غير سكر (أى كمية).2- السكر يمكن إستبداله بـ "دايت سويت".
3- مسموح بالمياه الغازية الدايت (أى كمية).
4- غير مسموح بالموز إلا فى آخر يومين ولكن بمفرده*.
5- التمرينات الرياضية غير مفضلة خلال هذا الأسبوع. | |
|
weza
عضو ذهبى
عدد الرسائل : 459
العمر : 34
البلد : egypt
العمل/الترفيه : engineer
المزاج : shaghaaaaaaaaal
all.love :
تاريخ التسجيل : 12/07/2008
| | موضوع: رد: رجيم أسبوعى لإنقاص الوزن: الإثنين يوليو 14, 2008 4:45 am | |
| مشكورة يا مس هاجر على المعلومات دى | |
|
hend.love
عضو ذهبى
عدد الرسائل : 456
العمر : 30
البلد : egypt
العمل/الترفيه : بعـــــــ عاشق من ــــــيد
المزاج : مصدوم بحياتى
all.love :
اعلام الدوله : 
المزاج : 
المهنه : 
الهونايه : 
تاريخ التسجيل : 07/07/2008
| | موضوع: رد: رجيم أسبوعى لإنقاص الوزن: الإثنين يوليو 14, 2008 7:26 pm | |
| شكرا يا هاجر على الرجيم الجميل ده | |
|
hagor
المراقب العام
عدد الرسائل : 859
العمر : 35
البلد : egypt
all.love :
تاريخ التسجيل : 25/06/2008
| | موضوع: رد: رجيم أسبوعى لإنقاص الوزن: الأربعاء يوليو 16, 2008 10:15 pm | |
| ميرسى ليكو بس ياريت يكون عجبكم | |
|
