hagor المراقب العام
عدد الرسائل : 859 العمر : 35 البلد : egypt all.love : تاريخ التسجيل : 25/06/2008
| موضوع: رجيم "أتكينز - Atkins السبت يوليو 12, 2008 11:37 am | |
| رجيم "أتكينز - Atkins": - يقوم هذا النظام الغذائى على استهلاك معدلات قليلة من الكربوهيدرات (أقل من 20 جرام يومياً).
يسمح بتناول كميات غير محددة من اللحم والجبن.
يسمح بتناول كميات غير محددة من اللحوم والجبن | - اللحوم | منها: اللحم البقرى، الضأن، البتلو | - الأسماك | منها: التونة، السلامون، السردين | - الطيور الداجنة | منها: الدجاج، الرومى، البط، الأوز، الحمام | - البيض | منها: المقلى، الأومليت، المسلوق | - الجبن | منها: الجبن الأبيض، جبن الماعز، جبن البقر، الجبن السويسرى، جبن الشيدر | - فواكه البحر | منها: المحار، الجمبرى |
- يمكنك تناول 3 أكواب من هذه الخضراوات يومياً أيضاً: الزيتون، الخس، البقدونس، الفجل، الفلفل، الكرفس، المشرووم (عش الغراب)، الخيار.
| |
|
weza عضو ذهبى
عدد الرسائل : 459 العمر : 34 البلد : egypt العمل/الترفيه : engineer المزاج : shaghaaaaaaaaal all.love : تاريخ التسجيل : 12/07/2008
| موضوع: رد: رجيم "أتكينز - Atkins الأربعاء يوليو 16, 2008 12:09 am | |
| مشكورة يا هاجر على الريجيم ده | |
|
hagor المراقب العام
عدد الرسائل : 859 العمر : 35 البلد : egypt all.love : تاريخ التسجيل : 25/06/2008
| موضوع: رد: رجيم "أتكينز - Atkins الأربعاء يوليو 16, 2008 10:08 pm | |
| ميرسى ليك ياوزة انك بتقرا وتهتم بالرجيم مع انى متاكدة انك مش هتعمل بية ههههههههههههه | |
|
MaGaNeNo 7oBe عضو ذهبى
عدد الرسائل : 405 العمر : 33 البلد : egypt العمل/الترفيه : eng المزاج : 3al el3al all.love : المزاج : المهنه : الهونايه : تاريخ التسجيل : 06/07/2008
| موضوع: رد: رجيم "أتكينز - Atkins الإثنين أغسطس 04, 2008 1:15 am | |
| | |
|
hagor المراقب العام
عدد الرسائل : 859 العمر : 35 البلد : egypt all.love : تاريخ التسجيل : 25/06/2008
| موضوع: رد: رجيم "أتكينز - Atkins الإثنين أغسطس 04, 2008 1:54 am | |
| | |
|
asmaa عضو ذهبى
عدد الرسائل : 1555 العمر : 33 البلد : egypt all.love : المهنه : الهونايه : الاوسمه : تاريخ التسجيل : 25/07/2008
| موضوع: رد: رجيم "أتكينز - Atkins الجمعة أغسطس 08, 2008 5:25 pm | |
| | |
|
hagor المراقب العام
عدد الرسائل : 859 العمر : 35 البلد : egypt all.love : تاريخ التسجيل : 25/06/2008
| موضوع: رد: رجيم "أتكينز - Atkins الإثنين أغسطس 11, 2008 5:48 pm | |
| ميرسى اسماء ع الاهتمام والمرور... | |
|
sameh عضو مميز
عدد الرسائل : 164 العمر : 35 البلد : egypt all.love : تاريخ التسجيل : 22/07/2008
| موضوع: رد: رجيم "أتكينز - Atkins الأربعاء أغسطس 13, 2008 12:42 am | |
| | |
|