hagor
المراقب العام
عدد الرسائل : 859
العمر : 35
البلد : egypt
all.love :
تاريخ التسجيل : 25/06/2008
 |  موضوع: رجيم "أتكينز - Atkins  السبت يوليو 12, 2008 11:37 am | |
|  رجيم "أتكينز - Atkins":
- يقوم هذا النظام الغذائى على استهلاك معدلات قليلة من الكربوهيدرات (أقل من 20 جرام يومياً).
يسمح بتناول كميات غير محددة من اللحم والجبن.
يسمح بتناول كميات غير محددة من اللحوم والجبن | | - اللحوم | منها: اللحم البقرى، الضأن، البتلو | | - الأسماك | منها: التونة، السلامون، السردين | | - الطيور الداجنة | منها: الدجاج، الرومى، البط، الأوز، الحمام | | - البيض | منها: المقلى، الأومليت، المسلوق | | - الجبن | منها: الجبن الأبيض، جبن الماعز، جبن البقر، الجبن السويسرى، جبن الشيدر | | - فواكه البحر | منها: المحار، الجمبرى |
- يمكنك تناول 3 أكواب من هذه الخضراوات يومياً أيضاً:
الزيتون، الخس، البقدونس، الفجل، الفلفل، الكرفس، المشرووم (عش الغراب)، الخيار.
| |
|
weza
عضو ذهبى
عدد الرسائل : 459
العمر : 34
البلد : egypt
العمل/الترفيه : engineer
المزاج : shaghaaaaaaaaal
all.love :
تاريخ التسجيل : 12/07/2008
| | موضوع: رد: رجيم "أتكينز - Atkins الأربعاء يوليو 16, 2008 12:09 am | |
| مشكورة يا هاجر على الريجيم ده | |
|
hagor
المراقب العام
عدد الرسائل : 859
العمر : 35
البلد : egypt
all.love :
تاريخ التسجيل : 25/06/2008
| | موضوع: رد: رجيم "أتكينز - Atkins الأربعاء يوليو 16, 2008 10:08 pm | |
| ميرسى ليك ياوزة انك بتقرا وتهتم بالرجيم
مع انى متاكدة انك مش هتعمل بية
ههههههههههههه | |
|
MaGaNeNo 7oBe
عضو ذهبى
عدد الرسائل : 405
العمر : 33
البلد : egypt
العمل/الترفيه : eng
المزاج : 3al el3al
all.love :
المزاج : 
المهنه : 
الهونايه : 
تاريخ التسجيل : 06/07/2008
| | موضوع: رد: رجيم "أتكينز - Atkins الإثنين أغسطس 04, 2008 1:15 am | |
| | |
|
hagor
المراقب العام
عدد الرسائل : 859
العمر : 35
البلد : egypt
all.love :
تاريخ التسجيل : 25/06/2008
| | موضوع: رد: رجيم "أتكينز - Atkins الإثنين أغسطس 04, 2008 1:54 am | |
| | |
|
asmaa
عضو ذهبى
عدد الرسائل : 1555
العمر : 33
البلد : egypt
all.love :
المهنه : 
الهونايه : 
الاوسمه : 
تاريخ التسجيل : 25/07/2008
| | موضوع: رد: رجيم "أتكينز - Atkins الجمعة أغسطس 08, 2008 5:25 pm | |
| | |
|
hagor
المراقب العام
عدد الرسائل : 859
العمر : 35
البلد : egypt
all.love :
تاريخ التسجيل : 25/06/2008
| | موضوع: رد: رجيم "أتكينز - Atkins الإثنين أغسطس 11, 2008 5:48 pm | |
| ميرسى اسماء ع الاهتمام والمرور... | |
|
sameh
عضو مميز
عدد الرسائل : 164
العمر : 35
البلد : egypt
all.love :
تاريخ التسجيل : 22/07/2008
| | موضوع: رد: رجيم "أتكينز - Atkins الأربعاء أغسطس 13, 2008 12:42 am | |
| | |
|
