hagor
المراقب العام
عدد الرسائل : 859
العمر : 35
البلد : egypt
all.love :
تاريخ التسجيل : 25/06/2008
 |  موضوع: رجيم الثلاثة ايام  السبت يوليو 12, 2008 11:29 am | |
|  رجيم الثلاثة ايام اليوم الأول
| - الإفطار:
|
- قهوة سادة أو شاى + 1/2 ملعقة سكر أو بديل للسكر ..
- 1/2 ثمرة جريب فروت أو عصيرها
- شريحة خبز توست مع ملعقة كبيرة من زبد الفول السودانى | | - الغذاء: |
- 1/2 كوب تونة
- شريحة خبز توست
- قهوة سادة أو شاى + 1/2 ملعقة
سكر أو بديل للسكر | | - العشاء: |
- حوالى 85 جرام من اللحم الخالى من الدهون أو الدجاج
- 1 كوب فاصوليا خضراء
- 1 كوب جزر
- 1 ثمرة تفاح
- 1 كوب آيس كريم فانيليا | اليوم الثانى
| | - الإفطار: |
- قهوة سادة أو شاى + 1/2 ملعقة سكر أو بديل للسكر
- بيضة واحدة.
- 1/2 ثمرة موز
- شريحة خبز توست | | - الغذاء: |
- 1 كوب جبن أبيض أو تونة
- 8 رقائق بسكويت مملحة | | - العشاء: |
- شريحتان لحم بقرى
- 1 كوب كرنب أو بروكلى
- 1/2 كوب جزر
- 1/2 ثمرة موز
- 1/2 كوب آيس كريم فانيليا | اليوم الثالث
| | - الإفطار: |
- قهوة سادة أو شاى + 1/2 ملعقة سكر أو بديل للسكر
- 8 رقائق بسكويت مملحة
- 30 جرام من جبن الشيدر
- 1 ثمرة تفاح | | - الغذاء: |
- 1 كوب جبن أبيض أو تونة
- 8 رقائق بسكويت مملحة | | - العشاء: |
- شريحتان لحم بقرى
- 1 كوب كرنب أو بروكلى
- 1/2 كوب جزر
- 1/2 ثمرة موز
- 1/2 كوب آيس كريم فانيليا |
| |
|
Admin
Admin
عدد الرسائل : 1370
العمر : 38
البلد : مصر
العمل/الترفيه : مهندس الكترونيات
المزاج : تمام
all.love :
المزاج : 
المهنه : 
الهونايه : 
تاريخ التسجيل : 24/06/2008
| | موضوع: رد: رجيم الثلاثة ايام الإثنين يوليو 14, 2008 12:21 am | |
| الله ينور يا هجور حلو اوى الرجيم ده بس مفيش حد يعمله من المنتدى اه احنا مصدقنا اخدنا على بعض
اللى هيعمله هينطقل الى الرفيق الاعلى على طوووووووووووووووووول | |
|
hagor
المراقب العام
عدد الرسائل : 859
العمر : 35
البلد : egypt
all.love :
تاريخ التسجيل : 25/06/2008
| | موضوع: رد: رجيم الثلاثة ايام الأربعاء يوليو 16, 2008 10:17 pm | |
| هههههههههههههه
كدة ماشى يا حمادة
بس ع فكرة حمادة بيتكلم صح | |
|
